Een vervelende zwangerschapsklacht is brandend maagzuur. De meeste zwangere vrouwen voelen zich tussen de derde en zesde maand van hun zwangerschap het beste. De ergste vermoeidheid en misselijkheid zijn voorbij en de buik zit nog niet erg in de weg.
Wel kun je last krijgen van andere zwangerschapsklachten, zoals verstopping, brandend maagzuur, bloedarmoede of diabetes. Wacht bij serieuze klachten nooit te lang, maar neem contact op met je verloskundige.
Tips tegen brandend maagzuur tijdens je zwangerschap
Hier geven we 10 tips om brandend maagzuur tijdens je zwangerschap te verlichten:
1. Neem liever 6 keer per dag een kleine maaltijd dan 3 keer per dag een grote maaltijd;
2. Eet rustig en kauw goed;
3. Neem geen koolzuurhoudende dranken en kauwgom. Door de extra lucht wordt je maag gevuld;
4. Let op met scherpe kruiden, koffie en sinaasappelsap. Deze kunnen de maag prikkelen en extra maagzuur veroorzaken;
5. Eet niet te vet. Je maag doet er lang over om vet te verteren en hiervoor wordt extra maagzuur aangemaakt;
6. Rust even voor en na een maaltijd;
7. Ga goed rechtop zitten zodat je maag niet in de knel raakt;
8. Buk niet voorover, maar zak door je knieën als je iets op moet tillen;
9. Zet het hoofdeinde van het bed iets hoger of leg een extra kussen neer, het maagzuur komt dan minder makkelijk omhoog;
10. Gebruik alleen medicijnen tegen maagzuur op advies van je arts of verloskundige.
bron: Voedingscentrum
Ga hier naar de zwangerschapskalender
Informatie over babykamertrends, babyuitzet en de kosten daarvanTips om een zwangerschapsmasker te voorkomen
Wat wel en niet eten tijdens je zwangerschap
