Tips voor werkende ouders

Als je graag zwanger wilt worden dan is het handig als je je vruchtbare dagen kunt berekenen. Een regelmatige menstruatiecyclus duurt over het algemeen 4 weken, ofwel 28 dagen, maar kan uiteenlopen van 21 dagen tot drie maanden. De cyclus begint op de dag dat je ongesteld wordt. De menstruatiecyclus duurt tot de eerste dag van de volgende menstruatie en verloopt in twee fasen. De eerste fase is de periode voor de eisprong die bij een regelmatige cyclus van 28 dagen op dag 14 is. De tweede fase is de periode van na de eisprong.

Bij een ideale en regelmatige cyclus heb je dus ongeveer 14 dagen voor het begin van je menstruatie een eisprong. Als je cyclus minder regelmatig is of langer of korter duurt, dan houdt dat vaak in dat het eerste deel van de cyclus variabel is. Bij sommige vrouwen duurt deze periode juist korter dan 14 dagen, bij andere juist weer langer. Een cycluslengte van 21 tot 35 dagen is volkomen normaal. Als je een langere cyclus hebt, dan verschuift het moment van de eisprong naar achteren. Is je cyclus korter, dan verschuift de eisprong juist naar voren. Na de eisprong word je na 14 dagen weer ongesteld.

Je vruchtbare dagen berekenen

Je bent vruchtbaar vlak vóór de eisprong. Als je eisprong plaatsvindt op dag 14, dan ben je vruchtbaar tussen de 11e en 15e dag. Een vrijgekomen eicel overleeft slechts 12 tot 24 uur. Een zaadcel leeft veel langer, soms wel 72 uur. Wil je graag zwanger worden? Vrij dan van 3 dagen voor je eisprong tot op de dag van de eisprong, het liefst dagelijks. Je hebt dan de meeste kans dat je zwanger wordt omdat je niet het risico loopt dat jouw eicel niet meer leeft tegen de tijd dat de zaadcellen in de buurt zijn.

Ovulatietest

Veel vrouwen hebben geen regelmatige cyclus. Wil jij weten toch je vruchtbare dagen weten? Je kunt je vruchtbare dagen heel makkelijk bepalen met een ovulatietest. Met behulp van een ovulatietest zie je wanneer er de grootste hoeveelheid LH Hormoon in je lichaam is. Dit is handig om te weten omdat de LH-piek plaatsvindt 36 tot 48 uur voor je daadwerkelijke eisprong. Hier kun je online ovulatietesten kopen (Clearblue ovulatietest, Predictor ovluatietest, huismerk). Meer over ovulatietesten

Afhankelijk van de duur van je menstruatiecyclus moet je op een bepaalde dag beginnen met het gebruik van de ovulatietest.

Kijk hier om met behulp van de online ovulatie calculator je vruchtbare dagen te berekeken