Het blijkt dat kinderen tegenwoordig maar liefst een uur minder slapen dan hun ouders dertig jaar geleden. Minder slaap kan grote gevolgen hebben waarschuwt de GGZ.De hersenen ontwikkelen zich totdat het kind 21 jaar wordt voornamelijk tijdens het slapen. En daarmee is het korter slapen van directe invloed op de prestaties van kinderen. Het presteert slechter op school, is emotioneel onstabieler en heeft zelfs meer kans op overgewicht. Maar ook de stijging in het aantal kinderen met stoornissen als ADD en ADHD zou hieraan ten grondslag kunnen liggen.Voor een goed geheugen is het dus nodig voldoende en goed te slapen, vermoeide kinderen kunnen nieuwe informatie niet goed opslaan omdat hun vermoeide hersenen er minder goed in slagen nieuwe verbanden te leggen.
De oorzaak van de kortere nachten kunnen liggen in de drukke naschoolse schema's, het feit dat beide ouders werken waardoor er vaker laat gegeten wordt, geen vaste bedtijden hanteren en een televisie op de kinderslaapkamer.
Gemiddeld heeft een kind van zes maanden vijftien uur slaap per dag nodig. Naar mate het kind ouder wordt, slaapt het minder. Op tweejarige leeftijd nog dertien uur en op vijfjarige leeftijd nog twaalf uur. Een zesjarige zou aan bijna elf uur genoeg hebben en een negenjarige volstaat met een nacht van tien uur. Hierin zijn echter variaties mogelijk,het ene kind heeft meer slaap nodig dan het andere.
Lees hier meer over een slaapritueel voor je kind wat helpt bij het op tijd naar bed gaan.
