Iedere moeder die borstvoeding geeft en weer aan het werk gaat, krijgt ermee te maken. Het afkolven van moedermelk. Hoe werkt dit en wat zijn handige tips om het makkelijker te maken en zo de slaagkans te vergroten? Hier volgt een overzicht van tips uit de praktijk.
Handkolf of elektrisch kolfapparaat (Ameda, Medela of Avent )?
Of je kiest voor een handkolf of een elektrisch kolfapparaat hangt helemaal af van jezelf en de situatie. Kolf je vaak af of maar één dag in de week. Gaat het kolven makkelijk of juist niet. Kost het je veel tijd voordat je een voeding bij elkaar hebt gekolfd? Er zijn vrouwen die 4 dagen in de week kolven en dit naar tevredenheid met een eenvoudige handkolf doen. Zij hebben dan meestal een goede toeschietreflex dat makkelijk komt. Er zijn ook vrouwen die één dag in de week kolven en waarbij dit zo moeizaam gaat dat het noodzakelijk is dat ze een elektrische dubbelzijdige borstkolf aanschaffen. Maar je kunt ook een dubbele elektrische borstkolf overwegen omdat dit je een hoop tijd kan besparen wanneer je vaker kolft. De bekendste merken zijn Medela (bv. Medela Pump in Style of Medela Swing), Avent (Isis, Uno, Duo) en Ameda.
Begin op tijd met oefenen
Zowel het kolven voor jezelf als het drinken uit het flesje voor je baby vergt oefening. Begin met het oefenen met drinken uit het flesje als je baby een week of 5 à 6 oud is en de borstvoeding verder probleemloos verloopt. Je baby zal dan nog makkelijk leren drinken via de speen terwijl het drinken uit de borst geen gevaar loopt. Geef je baby de tijd om aan het drinken uit de fles te wennen. Het beste is om de fles niet door de moeder te laten geven. Je baby zal de fles eerder van iemand anders accepteren.
Leg een voorraad afgekolfde moedermelk aan in de vriezer
Heb je in het begin last van stuwing kun je deze moedermelk direct invriezen. Zo heb je meteen al een eerste voorraadje zonder dat dit je enige moeite heeft gekost. Verder is het handig om iedere dag wat extra te kolven, bij voorkeur na een voeding als je baby niet zoveel heeft gedronken. Mocht je baby iedere voeding alles leegdrinken, dan kun je tussen twee voedingen in kolven. Zeker in de weken voordat je weer gaat beginnen is het handig om dit te doen. Je melkproductie gaat omhoog en dat is weer prettig voor als je straks op het werk moet kolven.
Maak kleine deelporties
Vries kleine deelporties in. Dit kan in speciale moedermelkbewaarzakjes, maar deze zijn vrij kostbaar. Je kunt een deel ook invriezen in ijsblokzakjes. Mocht je straks net niet meer genoeg kolven dan kun je dit makkelijk en gedoseerd aanvullen met moedermelkijsblokjes. Dit voorkomt verspilling. Het is immers al lastig genoeg om de hoeveelheid en voorraad op peil te houden.
Ontspan tijdens het kolven
Hoe druk je het ook hebt op je werk, voor bijna iedere vrouw is het van essentieel belang om te ontspannen tijdens het kolven. Door de ontspannen en aan je baby te denken is de kans groter dat je toeschietreflex op gang komt. Zonder dit toeschietreflex is het vrijwel onmogelijk om voldoende af te kolven. Je herkent deze reflex aan het tintelen in je borsten en het toeschieten van melk. Lukt het je niet om deze reflex op te roepen tijdens het kolven, dan kun je het volgende proberen:
- Onder de warme douche thuis hebben veel vrouwen een toeschietreflex, oefen eerst hier.
- Een foto van je baby meenemen naar de kolfruimte
- Visualiseer dat je je baby aan het voeden bent, visualiseer ook het toeschieten/toestromen van de melk.
- Koop eventueel een goede dubbelzijdige borstkolf.
- Blijft het kolven moeizaam gaan, schakel dan hulp in van een deskundige.
Wil je meer informatie over borstkolven? Ga dan naar Borstkolf-Info.nl. Hier vind je een compleet overzicht van alle verkrijgbare borstkolven met hun voor- en nadelen. Je ziet hier tevens waar je de borstkolven voordelig kunt kopen. Een ander voordeel van deze website is dat er vaak kortingscodes op staan waardoor je de borstkolven met flinke kortingen kunt kopen.
Lees hier handige tips voor succesvol borstvoeding kolven
Lees hier praktijkverhalen Kolven op het werk
Lees in de vraagbaak hoe je je eerste voorraad moedermelk kunt opbouwen
Lees hier over de voordelen van borstvoeding
Lees hier tips voor als je baby de fles weigert
Lees hier meer over de regelgeving rondom het combineren van borstvoeding en werk
Lees hier in het forum hoe je succesvol meer melk kunt afkolven.
